健康饮食十句口诀
- 追求饮食的均衡，确保每餐都规律进行。
- 增加蔬菜和水果的摄入，尽量减少垃圾食品的食用。
- 饭菜选择应多样化，粗细粮食要合理搭配。
- 尽量避免油腻食物，甜食也要控制食用量。
- 定时定量用餐，尽量减少零食的摄入。
- 保持均衡的饮食，让生活更加规律。
- 饮食八分饱为宜，保持七分清洁也很重要。
- 坚持早晚刷牙，定期进行口腔检查。
- 早餐要吃得营养丰富，午餐要吃饱，晚餐则要吃得适量。
- 确保每餐都有蔬菜，每天都要摄入水果。
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